神奇！才煮了3次，孩子身体变化明显！
沛岚谈养护
2024-05-13 12:22:00
🌈天气回升，许多些👶胡吃海喝，容易🐔sh，噗噗干难，kek，这些其实这些和pp谓谓相关。
👉春生夏长，这时候要重视👶啤谓的重要性！
🉐日常✔️吃饭吃7,8分饱；✔️晚上尽量不吃肉，水果哦！!
♨️我每周隔三差五都会煮这个山药黑豆苹果水喝，可以加些冰糖，孩子很喜欢喝。
➕煮法也比较简单，一周2-3次。
📜很多人认识怀山药都是从罗老师的书籍里看到的，味甘性很平和，不寒不燥的。
♨️煮法则简单：
⏹3岁以上孩子用8-9片山药干，加入800毫升水煮20分钟，煮之前山药干不用泡，清洗一下！
⏹3岁以下用5片左右，加入400毫升水，
⏹大人用12-14片山药干，1000ml水煮20分钟！
💥夏季怀山药干还可以这样组合搭配哦！
💫怀山药+炒薏米／苹果+四神汤（湿哒哒）
💫怀山药+苹果+焦山楂（🐔sh)
💫怀山药+南杏仁／苹果（噗噗难）
💫怀山药+苹果＋莲子（💤不安稳）
💫怀山药+苹果＋黑豆（上熱下💦）
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