还得是罗博士的方子！喝了3次，真的牛！

热气腾腾的三餐 秋冬一周煮3次怀山药黑豆水，真的nice，这也是我看了很多罗博士的书籍里学到的。 💥罗博士每次讲座都会讲到张锡纯擅用怀山药！就是用干山药煮水，不寒不燥也不上🔥。 👉现在隔三差五煮怀山药黑豆当水喝，我都会给孩子加一些苹果、老冰糖，孩子更爱喝了，喝了几次，也没那么容易ke。 📜煮法很简单：每次用8-9个怀山药片，苹果半个，黑豆15克，（忌冷水下）加水800毫升，小火煮20分钟，趁热喝下去。 ➕秋冬后也可以交替着喝怀山药+雪梨+百合煮水喝，清香甘甜，巨好喝。 ⚠️注意；水烧开后放入，小火慢慢煮，更好的把精华和矿物质元素煮出来。 💫💫分享几个怀山药的常用搭配： ①怀山药单独煮水 ②怀山药+苹果+杏仁(噗噗费劲) ③怀山药+红枣十桂圆（手脚 🌊凉小脸🟡） ④怀山药十雪梨片十百合(干干的) ⑤怀山药十陈皮十苹果（kek ) ⑥怀山药+苹果+焦山楂( 🐓sh，不爱吃🍛） ✅啤是后天之本，运化好，自然身体棒棒哒，日常坚持一周喝3天山药苹果煮水，简单又好容易坚持。 ♦️最后怀山药干冰箱保鲜或者冷藏都可以，不要存放太久，建议半年内吃完。