山药黑豆水，一周3次，真的神神奇！

💥冬天真的太太太干燥啦！家家有暖气，冬天户外活动又减少，如果再不控制饮食，很容易内🔥，口干、桑子干的，再一冷一热还容易出现可k的情况。 🌈每年我都会看很多这方面的书籍，尤其对罗博士的书籍情有独钟，书籍中常讲的一个简单好用的方子，就是用干怀山药煮水。 👉日常我喜欢用怀山药搭配点苹果+黑豆，有时候搭配山楂+苹果或陈皮+雪梨一起煮，真的nice！ 🗒在近代名家张锡纯食养方里，大部分都用到了怀山药，很平和的食材，对啤谓也好，不寒不燥的。 ✔️有re，还不爱喝水，趴着睡，内🔥，上熱下💦， 👄疡，😴眠差，噗噗干不妨试试哦！ ♨️法也简单，用15克怀山药片，苹果半个，黑豆15克，养生壶加800ml水，煮20分钟，可循环加水煮！ 💫秋冬隔三差五就煮怀山药苹果黑豆水喝，关键孩子也爱喝，真的让我茅塞顿开。 ✨新鲜山药和干山药的区别？？ 有💦不要吃新鲜山药，用晒干的怀山药煮水，只有养月卑，没有收敛，只喝煮的水，不吃食材。 ⚠️提醒：一周喝3次，大人孩子都可以喝，神神奇！