山药黑豆水，孩子一周3次，真神奇！

👉老话讲，y卜一堆，不如山药黑豆一把！！ 🌈春天正是小朋友📈高高，📈个个的黄金期！ 🌱不爱喝水，挑食， 又容易🐔sh ，爱趴着睡，上熱下💦， k 疡反复，😴睡差，💩干遍难的，一周2-3次可以试一试！ 🔺怀山药也是罗大伦博士、张锡纯老师青睐有加的食材，煮水喝，不寒不燥的，多加强户外运动，早睡早起，少喝冷饮，少吃凉性的。 ♠️隔三差五我都会煮这个怀山药黑豆苹果水，也可以加点冰糖，清香好甜，孩子也爱喝。 ✅煮水也简单：怀山药干15克，苹果半个，黑豆15克，加水800毫升，小火煮20分钟，趁热喝下去，不要喝凉的。 👍坚持了一段时间，真的会谢～ 🔲嘴巴有味道～ 怀山药干8片，雪梨干6-7片，焦山楂4-6片一起煮水，连续喝3天。 🔲睡💤流口水~ 怀山药干8片，莲子10克，炒扁豆10克，加700-800毫升水，煮20分钟。 🔲遍干💩难～ 怀山药干8片，苹果半个，南杏仁6克一起，一周连续喝2-3天即可。 ⚠️日常除了用干怀山药煮水喝，还可以煲汤，打豆浆，炖排骨等，其实不用卜这卜那的，小食材，大妙用，如果平时没有时间，也可以喝怀山药粉直接冲水喝，先用少量温水搅拌均匀后，在加入70℃温水冲泡，可以每天喝哦～