改善假胯宽打卡第261天｜体能燃脂瘦腿日❗️
以冬说健身
2024-04-24 12:02:03
今日份训练🏋️内容看（图16）
今日消耗1028大卡🔥
1⃣️ 帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽 UP
虽然我跳得并不标准但真的会令人开心，几天没有训练了，跳完立马全身激发能量
2⃣️ growingannanas 哑铃综合力量训练/30分钟
这套背景音乐🎵是周杰伦歌单，芜湖～免费听周董的歌必须开心呀
3️⃣普拉提外侧100 20分钟
练一次腿抖一次，真的是爆炸💥酸 也是真的有效对大腿两侧肉肉多的效果特别明显，脂肪堆积型假胯特别适用！
4️⃣滚轴放松大腿15分钟
滚泡沫轴最爱还是这一套，分三段的精准按摩！
5️⃣羽毛球🏸一个半小时
今天休息在家，运动完立马冲羽毛球馆了！
今天的ootd：有点多样🤣
1️⃣在家训练时：迪唯纳爱慕背心➕ 迪唯纳经典九分裤
2️⃣打羽毛时：迪唯纳爱慕背心➕ RUNNING GIRL网球裙
3️⃣出门上班时：迪唯纳沐风防晒衣➕ 迪唯纳爱慕背心➕白色阔腿裤
这款防晒衣UPF50+半透漂白，面料超级柔软亲肤，短款的防晒衣超显比例，迪唯纳的运动背心穿着出门，到家不用再换衣服可以随时开始运动训练，背心和裤子的面料都是特别柔软舒适的，夏日多巴胺色彩[爱心R]爱了爱了！
0
阅读：6
利刃之拳
腿直了好多啊啊啊啊啊