#健康真探社#【睡硬板床不能治腰椎间盘突出！】腰椎间盘突出了，要不要治？怎么治？网上的说法很多，比如有人说，睡硬板床或采用“网红睡姿”就能治疗腰突症。真是这样的吗？今天就来看看真相。 网传说法1：睡硬板床能治好腰椎间盘突出症 真相：假的！ 不少人认为睡硬板床可以治疗腰椎间盘突出症，然而，已经突出的腰椎间盘再合适的床垫和再好的睡姿，都不能让它复位。事实上，床垫过软和过硬，对腰椎都不好。床垫太软会使腰部受力加大，而硬板床则会使腰椎正常的生理曲度减小。所以，最简单的标准是亲自试床垫，只有你自己觉得舒服，才是适合你的床垫。 网传说法2：“网红”睡姿可以治疗腰椎间盘突出？ 真相：假的！ 网上有一种宣称能治疗腰椎间盘突出的“网红睡姿”，引得不少人盲目跟风。这个姿势的要点是：平躺、仰卧，腰下垫个枕头，屈膝、屈髋并外展。然而，长时间这样姿势会对肌肉和韧带造成伤害，不适合长期使用。腰椎偶尔处于这个姿势（医学上称为“过伸位”），对于放松腰部肌肉是有利的，但长期保持这种姿势是不可取的。 网传说法3：腰疼就是得了腰椎间盘突出症？ 真相：假的！ 腰椎间盘突出症的主要症状其实是腿疼，而不是腰疼。腰部被压迫的神经根会影响到大腿，导致腿部的活动和感觉出现异常。如果你有长期持续的腰疼或腿疼，最好到医院进行确诊，医生可能会给你开一些止痛药或营养神经的药物。戴护腰、平躺休息或到正规医院理疗科进行治疗也很有必要，避免长期弯腰工作、久坐，并且注意纠正伤腰的姿势和坏习惯。 综上所述，针对腰椎间盘突出问题，睡床和姿势并不是解决方案，需要以专业医生的诊断和治疗为主，注意纠正不良的日常生活习惯。
