#健康真探社#【早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？】洗头也要看良辰吉时？洗头这一话题中，有两派人争执不下，一派坚信早上洗头有害，另一派则认为晚上洗头不健康。那么早晚洗头各自有何讲究呢？ “早上洗头不好”派： 据称，晨起时血液循环尚未达到正常水平，血流缓慢。因此，这个时候洗头会刺激头皮，加速血液流向大脑，引发头晕、头痛等症状。 真相是：只要不是立刻起床就洗头，或者使用过冷或过热的水洗头，这种情况是可以避免的。 建议是：起床后先刷牙、洗脸，等待血液逐渐回温，恢复正常水平后再洗头。洗头水温控制在40℃左右比较适宜，洗完头后务必用风筒彻底吹干再出门。 “晚上洗头不好”派： 晚上洗头后，头皮毛孔里的水分未能完全挥发，容易导致慢性头痛、感冒等。 真相是：关键是要确保不要太晚洗头，水温适宜，并且在睡前将头发彻底擦干，就基本不会有问题。 建议是：最好不要临睡前才开始洗头，洗完头后务必将头发彻底吹干，不要留着湿漉漉的头发就睡觉。 为什么每天洗头，头发还是很油？ 有人每天洗头，但头发仍油腻不堪，尤其是早上洗完头，到了下午就开始变油了。这个问题的本质在于头皮出现了一些困扰，一般有三种原因。 第一是头皮属性。人的头皮主要分为油性、中性、干性。如果发现洗发次日，发根有较多油垢或头皮瘙痒，那么大概率是油性头皮。 第二是不良生活习惯，如熬夜、爱吃高油食物等。很多人发现，熬夜后第二天头发就会变油。头皮油脂分泌多少主要取决于皮脂腺的分布。不良的生活习惯、饮食压力都会刺激皮脂腺，加速油脂分泌。 第三是体内雄激素水平。毛囊皮脂腺的分泌与激素水平有关，特别是雄激素水平。因此，男性发育期、女性生理期或孕期头发容易变油。 同时，油脂分泌容易引发一些细菌或真菌滋生，如马拉色菌，会导致头屑、痤疮等问题。 洗头多久一次好？ 很多人为了保持头发清洁会频繁洗头。实际上，对于不同的发质，洗头的频率可以有所差异。油性头发可以每天或隔一天洗一次，而干性头发可以3~5天洗一次。 有人担心天天洗头发会导致脱发，其实，洗头掉发与激素、内分泌、精神等因素有关，不是由于洗头的动作引起的。 同时要注意的是，头皮屑的产生是正常现象，大部分头皮屑属于正常的新陈代谢。 洗头这一过程中，有时候常见的小习惯反而会损害头皮和头发，比如用洗发水直接接触头皮、头发刚打湿就涂抹洗发水、洗完头不及时擦干、将护发素涂抹在头皮上。这些习惯都很容易对头皮和头发造成损害。 总之，不管是早上洗头还是晚上洗头，只要没有不适感，任何时间都是适宜的。同时，频繁洗头会导致脱发或头皮屑的说法并非科学。
