#健康真探社#【月经提前和月经推迟，哪个对身体更不好？】姨妈不准时真的很烦人。除了突如其来的血迹，还有痛经和需要取消计划的麻烦。那为什么月经总会提前或推迟呢？ 首先，计算月经周期时要记住三个要点： 1. 计算完整的月经周期：从大姨妈来的第一天到下一次大姨妈的第一天，中间的天数构成了一个完整的月经周期。 2. 正常月经周期在21-35天之间：即使是同一个人，月经周期的长度也可能在正常范围内波动，平均为28天左右，但并不严格要求都是28天。 3. 姨妈早来或迟来7天以上才算月经提前或推迟：在月经周期一直规律的前提下，姨妈的到来比平常提前或推迟7天以上才属于真正的月经提前或推迟。 所以，如果月经不准时，不一定就意味着身体出了问题。如果你没有其他不舒服，并且整体的经期也规律，突然一个月的月经提前或推迟不要太担心，可以从以下四个原因入手逐一排查： 1. 情绪和压力：观察自己最近是否压力大、情绪紧张，或经历了搬家、换工作等变化。微妙的情绪变化可能影响内分泌，导致月经提前或推迟。只要调整情绪、适当放松，通常会恢复正常。 2. 避孕方法的影响：近期使用宫内节育器、皮下植入避孕药或口服避孕药（漏服或服用不当），甚至服用了紧急避孕药，都可能导致月经提前或推迟。停止使用或调整药物使用通常可以迅速恢复。 3. 内分泌系统问题：如果存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进或减退等问题，月经也可能频繁提前或变得不规律。如果月经无缘无故地提前或推迟，及时与医生沟通可以准确找出病因。 4. 器官病变：除了上述原因外，一些疾病如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌等也会出现出血或经血量增多等现象，被错误地认为是月经提前或推迟。 另外，如果月经推迟也会让人感到不适。月经迟来的原因可能包括： 1. 怀孕：如果是育龄期女性，有正常的性生活，首先要确认是否怀孕。可以先用验孕棒自查，然后可以进行尿妊娠试验或B超等检查以确诊。 2. 精神压力和不良生活习惯：精神压力可能导致月经早来或迟来。缓解压力、保证充足睡眠、饮食规律以及戒烟戒酒都是可以自己控制的。 3. 体重超重或体重变化过快：如果月经迟迟不来，也要考虑是否体重超重或最近减重过快。 4. 避孕药物的影响：经常服用紧急避孕药会抑制卵巢功能，导致月经减少或推迟。 5. 疾病的影响：妇科疾病如卵巢早衰、多囊卵巢综合征以及一些慢性疾病如糖尿病、慢性肝炎、肺结核、肿瘤以及甲状腺功能减退等都可能干扰女性体内的内分泌功能，导致月经推迟。 如果月经出现不调，也不要过度紧张。你可以提前准备好一些问题，与医生进行高效沟通。
