#健康真探社#【锻炼脑子、缓解抑郁……打麻将的好处超出你想象】大家从小就看过不少因沉迷麻将而导致家破人亡的新闻。沉迷麻将自然不是好事，但很多人未意识到，打麻将其实也有很多潜在的好处。 首先，打麻将能够锻炼脑力。一项研究选择了7308名老年人，根据他们打麻将或纸牌的频率分成了三组：“经常打牌组”、“偶尔打牌组”和“从不打牌组”。结果显示，70岁以上经常或偶尔打牌的老年人，在认知功能方面可能比从不打牌的老人更好。因为在打麻将时，脑子需要快速运转来思考出什么牌，同时要察言观色、猜对手手上是什么牌，这种思维活动有助于提升认知能力。医生们甚至开始建议轻度认知障碍的老人尝试每周打3次麻将，持续12周，结果发现他们的认知能力得到了改善和提升。在香港也有类似的研究发现，打麻将的老人手眼协调能力更好。 其次，打麻将能让人开心，减少抑郁。打麻将不仅是一种娱乐活动，还能带来聚会、聊天和消遣的乐趣，对孤独寂寞的人来说尤其有益。愉悦的心境对健康非常重要。一项跨越全国、覆盖超一万人的研究显示，参与打麻将等社会活动可以减轻城市居民的抑郁，而农村居民与朋友的定期相聚也会减少抑郁。许多老人的子女在外工作，时间与他们相处的有限，而“牌友”们在这方面提供了重要的精神支持。 然而，除了这些好处之外，打麻将也存在一些潜在的危害需要引起注意。首先是长时间久坐，可能导致腰酸、腿疼、屁股痛，甚至增加深静脉血栓的发生风险。缓解这种危害的方法包括中间多休息、约多几个人一起打麻将、控制时长。其次，情绪激动在打麻将过程中也需谨慎，尤其是对于有心脑血管疾病的患者，打牌要心平气和。过度沉迷麻将不仅会伤身，还可能导致财产损失、前途受阻以及家庭破裂。 总之，无论是节日还是日常，打麻将都是一个不错的休闲娱乐方式。然而，把握尺度是非常重要的，不要过度沉迷，希望大家在日常生活中都能享受到打麻将带来的乐趣，同时也要注意健康。
