#健康真探社#【长期没有性生活，对男性身体有什么影响？】《新英格兰医学杂志》上的一项医学研究报告指出，有些夫妻为了增加怀孕机会而刻意长期禁欲，以在女性每个月最容易受孕的时候释放精子。然而，研究发现这种做法实际上是不可取的，因为这样会导致精子的质量显著下降。 据研究人员称，活动精子的数目和比例在禁欲6天后达到一个低点，之后将会保持这个较低的数量。同时，由于精子会随着时间不断衰老甚至丧失活力，禁欲几天后畸形精子的比例也会逐渐增加。 性生活可以将老化的精子清除，同时补充年轻的精子，从而维持了精子储备的动态平衡，也维持了较好的精子质量。相反，长期禁欲则会导致精液中衰老精子的比例增加，从而导致精液质量下降。 那么精子的状态什么时候最佳呢？国外的研究表明，精子在距离上次排精后第5天，质量（包括密度、活力、存活率等）达到最佳状态。因此，备孕的夫妻可在预计的排卵日前适当禁欲3~5天，再采取隔日性生活一次的方法，以提高怀孕几率。 另外，如果男性长期没有性生活，精子长时间“只产不排”，可能会对身体造成影响吗？实际上，当精子没有被排出，失去活力后会被代谢分解掉。然而，长期禁欲除了给精子质量带来负面影响外，也会对其他方面造成危害。 - 首先，长期禁欲会导致性功能下降，因为人体的器官都会老化，长时间禁欲相当于生殖系统长期“废置”，可能导致性功能严重下降，甚至导致早泄和阳痿。 - 其次，长期禁欲也可能引发前列腺疾病，因为在长时间充血状态下，前列腺会分泌异常，甚至有可能堵塞前列腺管。 在此背景下，哈佛大学的一项研究发现，从事生活中经常需要搬运重物的男性精子质量明显优于平常不需要进行搬运的男性，精子浓度增加了46%，数量增加了44%。因此，多做家务、搬动重物、抱孩子等活动也有助于提升精子质量。 综上所述，长期刻意禁欲对精子质量和男性健康都带来负面影响，而中等强度的规律运动则有助于提高精子质量。因此，平时坚持中等强度的规律运动，如做家务、搬运物品、进行中等强度的体育锻炼，将更有利于提高精子质量，并增进性生活的幸福指数。
