#健康真探社#【长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？】我国自古以来就有喝茶的习惯。喝茶不仅是很多人的日常习惯，更是一种传统文化。茶作为一种健康饮品，含有茶多酚、儿茶素等丰富的多酚类物质，被认为具有抗炎症、抗氧化等多种好处。那长期喝茶的人，能获得哪些好处呢？下面用多项研究告诉大家。 1. 每天多喝一杯绿茶，脑出血风险下降6%。天津医科大学南开医院的一项研究发现，与很少喝茶的人相比，无论是喝哪种茶，多喝茶与脑出血风险下降23%有显著关系。其中，绿茶的效果最好，每天多喝一杯绿茶能使脑出血风险降低6%。 2. 每日喝茶超过4杯，糖尿病风险下降17%。中国武汉科技大学的一项研究发现，每天喝1至3杯绿茶、红茶或是乌龙茶，可以使患二型糖尿病的风险下降4%。如果每天喝茶超过4杯，患二型糖尿病的风险会降低17%。 3. 每天喝茶约3杯，养生更长寿。四川大学华西公共卫生学院的一项研究指出，适度喝茶可以延缓衰老。研究者追踪调查了中国和英国的参与者，发现每天喝约3杯茶或6~8克茶叶可以延缓衰老。 4. 每天喝茶3杯或以上，胃癌风险下降9%。全球联盟胃癌池项目对全世界各国的研究发现，每天喝三杯及以上茶，能使胃癌风险降低9%。 而喝白开水对于维持身体健康也有很多好处。它没有色素、糖分、咖啡因等添加剂，可以保持皮肤良好、减少呼吸道疾病、预防便秘，还能促进血液循环，保护胃黏膜。 总的来说，无论是喝茶还是喝白开水，都有各自的好处。如果真要比较哪个更健康，建议多喝水。但是长期过量饮用茶可能对身体有害，因为茶叶中的部分成分与食物中的一些元素结合后可能影响其吸收，而且过度摄入咖啡因可能导致胃痛和失眠等问题。 另外，健康饮茶需要注意以下几点：避免空腹喝茶、不要喝过烫的茶、不要喝太多浓茶和饭后立即喝茶。
浮云
喝绿茶伤胃的事，不是我凭空想象的吧？