#健康真探社#【枸杞不仅能增精，还能降血糖？】根据《中国药典》，枸杞是宁夏枸杞的干燥成熟果实，属茄科植物，味甘性平，具有养肝明目的功效。在中国，枸杞有着悠久的历史，早在汉代的《神农本草经》中即有记载枸杞可补益精气，《药性论》也提及其对明目安神等作用。 现代医学常将枸杞用于肾精不足、经血亏虚所致的眩晕耳鸣、腰酸膝痛以及视力减退等症状。它可以单独应用，也可以与熟地黄、五味子等药物联合使用，取得事半功倍的效果。此外，枸杞还具有一定的润肺作用，可用于治疗阴虚咳嗽。 枸杞子确实具有补肾益精、养肝明目的功效，特别适合中年人食用。中年人更容易出现精血亏损、畏寒烦热、眩晕耳鸣、听力下降等症状，适量食用枸杞有助于保健。 现代研究发现，枸杞内含有甜菜碱、多糖、尼克酸、氨基酸等多种有效成分，其中多糖、胡萝卜素具有出色的抗氧化作用，可对抗体内自由基，帮助延缓衰老。此外，枸杞多糖还能促进肝损伤的修复，起到一定的养肝护肝作用。 在枸杞的食用方法方面，枸杞有多种不同的食用方法，可为身体带来不同的保健效果： 1. 嚼食：直接咀嚼吞食枸杞，可最大程度发挥其营养价值，起到生津止渴、滋养阴液的作用。 2. 熬膏：将枸杞熬膏，可以保留枸杞内的成分，具有强大的滋补作用，对精血不足所致的面色晦暗有缓解效果。 3. 煮粥：枸杞可与粳米一起煮粥，让有效成分更容易被消化吸收，起到补肾益精的作用。 4. 泡酒：枸杞也可以泡酒饮用，可活血通络，且枸杞内的有效成分更容易溶出。然而，对于健康不佳的人来说，饮酒有害健康，不建议饮用。 5. 泡水：枸杞有养肝明目的功效，对于肝肾阴虚所致的视物模糊、视力下降等症状，有一定缓解作用。 虽然枸杞有诸多益处，但食用时需适量，每日摄入不要超过12g，少量多次为宜。过量摄入容易导致身体上火、眼睛红肿等不良反应。 此外，有些人不适合食用枸杞： 1. 脾虚患者：枸杞属温和补肝肾食品，对于脾胃虚弱的人，食用后会导致食欲下降、消化不良。 2. 感冒发烧人群：生病期间食用枸杞，会使体内虚火旺盛，加重病情。 3. 糖尿病高血压患者：枸杞含糖量较高，不适合糖尿病患者食用，且其性质温热，可能导致血压不稳。 4. 内热人群：枸杞属偏热性食物，内热者食用会加重症状。 在选择枸杞时，要注意这五个选购要点：颜色暗红、手感微涩、颗粒饱满、具枸杞酸甜气味、口感甜而不腻、略带涩味。
