#健康真探社#【为什么睡觉总是会做梦？】每个人都会做梦。在梦里，光怪陆离，自由徜徉，也许能让你完成现实中难以触达的梦想，还能让你见到朝思暮想的那个人。 但梦境到底是否在预示着什么？不同的梦又是什么意思呢？这些形形色色、天马行空的梦都是怎么形成的呢？ 目前关于“人为什么会做梦”并没有确切定论。学术界主要有两种解释： 第一种理论认为梦由唤醒大脑的刺激所致，这种刺激可以是外部的光电刺激，也可以是做梦者自己内心的感受。当我们睡着时，大脑会随机产生电信号，激活大脑中控制情绪、运动、视听觉区域，大脑将受到的刺激与存储在脑中的记忆，合成了梦的内容。 第二种认为，梦是清理记忆或者加工记忆的过程中，产生的副产品。打个比方，清除/加工记忆就像做蛋糕，增增减减总有些“边角料”，这些边角料在大脑中就成了梦。但无论是哪种解释，似乎都让人感觉——梦，是随机产生的，并没有什么实际意义。事实真的如此吗？ “爱做梦的人”往往觉得自己睡眠质量不好，很羡慕那些“一夜无梦”的人。 而实际上，我们每个人每晚都会做梦。整夜睡眠中一般会有4～6个睡眠周期，每个周期里都有“快速眼动睡眠期”，一般在这个阶段我们就会做梦。一些人觉得自己很少做梦，其实只是“做了，但不记得了”而已。记忆梦的能力的影响因素也有很多，比如睡眠时间、情绪、年龄、性别、对梦境感兴趣度等等。 人人都会做梦，岂非人人都睡眠不好？自然不是！相反，正常做梦的好处还真不少！ 1. 做梦可以调节情绪。做梦者会在梦中寻找、感受和重新处理情感、记忆。在做梦时，大脑内侧前额叶皮层的激活，会把自己的思想和情绪给到梦中的人物和情景，而顶下小叶的失活则会使做梦者以第一人称和第三人称视角体验梦。这种类似“离线角色扮演”有助于我们更加客观地解决问题，宣泄情感。 2. 做梦有助于大脑清理“垃圾”。梦也是一个清理杂乱记忆的过程，防止大脑中无用信息增加，从而避免了记忆繁杂造成的神经衰弱、失眠、烦躁、忧虑等精神上的疾病。还有生理学家研究发现，经常做“好梦”的人，平均寿命会更长。 3. 做梦可能让你更有创意。研究发现，做梦的时候我们会比醒着时更富创意。在梦里可以按照自己的意愿模拟这些事件。这种事件的视觉化可以帮助我们获得看待问题的新视角，或者将之前相互隔离的两种想法联系起来，从而产生新的构想。 说到梦，梦有的时候的确会给我们一些警示。 比如常梦见溺水/窒息，可能预示着你有睡眠呼吸暂停综合征。若反复出现，并且醒来后还有口干、头痛、白天困倦、脾气暴躁的情况，可能代表着阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，要尽早去医院进行呼吸睡眠监测。另外，若经常性做噩梦，也可能是一些身体疾病的信号。 你希望像《盗梦空间》的男主一样，控制自己的梦境吗？还真的有可能！现实生活中，我们通过训练也可以慢慢控制自己的梦境。 关于梦境，我们的确还有太多太多的未解之谜。著名心理学家弗洛伊德认为，梦是通往潜意识的桥梁，梦代表着我们被压抑的欲望。真相是否如此，我们尚未可知。就带着这样的神秘感，在每个夜晚，探寻着专属于自己的那个世界吧。
