#健康真探社#【打呼噜可能是这些疾病引起的！】打呼噜的人看似睡得香，其实经常可能因为打呼噜而“憋”醒。 这是因为，睡觉时我们软腭和舌部肌肉需要放松，一松弛下来，就会让气道变得很窄。而当气流通过狭窄的气道时，就像风从狭窄的小巷呼啸而过，产生震动的涡流，这种震动的声音就是呼噜声。所以肌肉越松弛，把气道这条“路”堵得越窄，就越容易打呼噜。 当气道更狭窄后，就会出现完全塌陷和闭锁的情况，表现为时而打呼噜声音大，时而突然没声音，没声音时就是短暂的呼吸暂停。这也是为什么很多人会打呼噜将自己“憋”醒。 打呼噜时，有这几个特点要警惕！如果是喝了酒或者白天太累，偶尔打一打呼噜，这是很正常的。但若经常出现以下症状，要格外当心。 - 被自己的呼噜吓醒； - 睡觉时觉得憋气； - 醒来后口干、头痛； - 白天困倦、脾气暴躁、注意力不集中； 这些情况的出现，很可能代表着阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，需要尽早去医院进行呼吸睡眠监测。这种病可能导致呼吸暂停、低通气、血氧饱和度下降及睡眠结构紊乱。它不仅会让我们缺氧，影响我们的睡眠和生活质量，还与心脑血管疾病、代谢性疾病甚至猝死等多系统损害有关。比如，约50%的阻塞性睡眠呼吸暂停患者有严重的心律紊乱，心律失常概率比正常人高出了1.8-3.4倍。这种病还会增加高血压、冠心病、缺血性心脏病或脑卒中、2型糖尿病的患病危险。 有一些人更容易打呼噜，包括绝经后的女性、喜欢睡觉仰卧的人、习惯用嘴呼吸的人、肥胖的人以及喝酒、抽烟的人。此外，遗传、舌体肥厚、服用肌松剂等镇静催眠药物，或甲减等内分泌疾病，也与呼噜的发生有关。 针对不同情况的呼噜，可以采取不同的缓解办法。轻微的呼噜可以通过侧睡、减肥、戒烟、戒酒、适当抬高床头和白天避免过度劳累来缓解。严重的呼噜可以通过CPAP无创呼吸机治疗、口腔矫治器治疗或者手术治疗来解决。 通过了解打呼噜的原因，并采取相应的措施，我们可以缓解和治疗呼噜问题，提高睡眠质量和生活质量。
