#健康真探社#【你有密集恐惧症吗？】“密集恐惧症”这个词，其实是21世纪才被创造出来的。起因是爱尔兰的一位论坛女博主想用一个简单的词语表示“对孔洞的恐惧”，它的第一次正式出现是在2005年5月5日，在Geocities 网站上，被定义为“对洞的恐惧症”。 几年后，“密集恐惧症”经常出现在城市词典和视频网站中。它的英文名Trypophobia，源于希腊语，由“trypo”（意为boring holes：“孔洞”）和“phobia”（意为fear：“害怕，恐惧症”）两部分构成，拼在一起即：对孔洞的恐惧。 虽然，在很多人口中，这是一种“恐惧症”，但到现在，密集恐惧症还没有被当作一种心理疾病列入美国《精神障碍诊断与统计手册》第五版修订版（DSM-5-TR）中，它并不是临床可诊断出的“恐惧症”。 虽然它没有被列在DSM-5-TR中，但这种密集恐惧让很多人苦不堪言。在一篇关于密恐量表的研究论文中，有比较详细地描述出了密集恐惧可能有的几种反应。 初级：头皮发麻、起鸡皮疙瘩、反胃、不自在、不自觉打寒战。 中级：紧张、焦虑、心跳加速、胃部不适、恐惧。 高级：想马上逃离、发出尖叫、即刻毁掉这些洞和凸起、哭泣和呕吐。 每个人的恐惧症状表现略有差别，但总的来说，就是无法从恐惧的环境中转移注意力，急切地想要逃离。 到现在为止，对于密集恐惧症比较全面的研究，是由英国埃塞克斯大学的人脑科学中心的心理学家科尔（Geoff Cole）发表的世界上首篇关于密集恐惧症研究的论文。他找来了286名年龄在18-55岁之间的成年人，让这群受试者观看一幅莲蓬的图片。共有46名受试者（16%）发生了密集恐惧症反应：恶心、恐惧、不舒服，有些甚至在看到图片后直接就吐了出来。 研究基本确认了存在一种特定的视觉刺激，这种刺激使得人们在看到某些图片时会感到不适。自带条纹的蜘蛛，鲜明花斑的毒蛇，密密麻麻的蜂窝……这些有毒危险动物都有一个共同特点：带有“密集”的鲜明色块。而这种外观和排列方式都和密集的孔眼极其相似，所以，科尔推测：我们的恐惧并不是对古怪图片的意识反应，而是对可能伤害我们的生物进行的一种自我防卫。 现在很多的密恐人群，都是自己给自己“诊断”出的密集恐惧症，自己吓唬自己可不行。如果你确实觉得自己受到了影响，可以找医生，尤其是当恐惧症已经影响到了你的正常生活。可以对照量表，做个简单的评估，必要的时候，去往医院的相关科室、心理咨询室寻求帮助。因为没有医师及治疗专家的帮助，患有密集恐惧症的人不太可能会自己变好。 目前比较普遍常见的治疗方法为：药物疗法与行为疗法，很多临床医生更倾向于首先尝试行为疗法，以减轻紧张、焦虑或惊恐发作，仅在需要时借助一些药物。而行为疗法中的暴露治疗，是被使用最多的。在暴露治疗中，治疗师通过引导患者逐渐面对引起恐惧或厌恶的事物或情况。如果你对密集事物和图像的恐惧已经影响到了你的正常生活，暴露治疗可能是一个有效的治疗方法。
