消除假胯宽健身打卡第225天
以冬说健身
2023-10-10 16:31:02
今日跟练🏋🏻♀️⬇️
1⃣️帕梅拉 拉伸10分钟
2⃣️收大转子训练：开髋灵活髋关节20分钟（主页有跟练视频）
3⃣️普拉提100
4⃣️泡沫轴按摩放松15分钟
今天也是干饭日🥰
我连续加班了14天，中秋国庆都在加班
吃了十来天外卖今天终于可以在家吃饭了
婆婆做了子姜炒鸭（黑呼呼的虽然不咋好看但是真的很好吃呀） 还给我留了鸡腿🍗
我蒸了糙芽米饭，糙米大王家的，之前有吃过他家粽子，真的很好吃😋这次尝尝糙米
糙米吃起来Q弹软糯，饱腹感强，他家专注研发糙米发芽。富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等等营养物质。低GI 真控糖！对生活不规律，孕妈，糖友，控糖减肥人士很友好~
姐妹们！每天都要好好吃饭呀
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