消除假胯宽健身打卡第230天
以冬说健身
2023-11-12 17:18:01
今日跟练🏋🏻♀️图8⬇️
1⃣️帕梅拉三部曲
（快乐有氧 最近体重持续增长需要安排一下有氧）
2⃣️收大转子训练：开髋灵活髋关节20分钟（主页有跟练视频）
3⃣️安娜姐哑铃练肩
（练练我的小肩膀头子，这套简单有效）
今日ootd😎
分享一条鲨鱼裤，RUNNING GIRL“柔塑鲨鱼裤”，款式很时尚，塑形效果也很好
像我平时家里运动，到点又要去接送孩子放学回来又继续练的，直接套上卫衣就可以出门了
这样一身秋日 look 舒适又时尚，方便实穿！
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