消除假胯宽健身打卡第227天
以冬说健身
2024-03-25 17:57:14
离职了有时间好好练
🏋🏻力量训练安排上训练图16⬇️
1⃣️八段锦两段20分钟（打两遍下来周身舒畅）
2⃣️收大转子训练：开髋灵活髋关节15分钟（主页有跟练视频）
3⃣️美臀黄建整体练臀50分钟
（好久好久没撸铁了，真的酸痛到不行）
4⃣️泡沫轴放松30分钟
我老公看我状态不好，下班就躺着一动不动的，都很久没有训练了，他就让我试试打八段锦，调整一下，给我找「Eri k埃里克」这个博主，他一身肌肉太帅，看着我也有劲跟练
哈哈 他真的太懂我了[笑哭R]
💯最近身体的好状态是八段锦给的
皮肤的好状态是普润盈玻尿酸双萃次抛精华给的
这款精华是修护抗老一体的功效
能把舒缓敏感修护屏障的基本功给打得牢牢的
在抗老方面，这个精华也能拿捏抗糖化抗氧化
一次一支使用方便，次抛包装卫生也便于携带
敏感肌也可以放心用
姐妹们 身材和脸蛋都重要呀[飞吻R]
岁月不败美人，是因为爱美的我们从不放弃对美的追求~
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