#中医话养生[超话]#中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指
1、谷类为主是平衡膳食的基础。增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入，有助于降低心血管代谢疾病发病风险；
2、增加蔬菜水果的摄入，适量吃鱼类、蛋类、豆制品、乳制品，有助于降低心血管代谢疾病发病风险；
3、减少钠盐的摄入，平均每人每天摄入钠盐＜5 g；
4、减少加工肉类、饱和脂肪酸的摄入，控制膳食胆固醇摄入；
5、减少含糖饮料的摄入，适量饮茶。
#中医话养生[超话]#中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指1、谷类为主是平衡膳食
嘉誉看健康
2023-07-09 17:38:28
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