#食养中原[超话]##这个问题吃什么# 那些新奇的减肥方法后来都怎样了？
无论极低碳水化合物饮食也好，还是限时轻断食也好，各种时髦减肥方法都只能在几个月的时间维度上表现出更突出的效果。而在时间为一年或更长的研究中，都没有表现出任何优势，甚至有些还表现出更多的反弹，更多的不良健康效果，以及不良的心理效果，比如更难与食物和平共处。
但是，人生不是只有几个月的。统计数据表明男人和女人的体重高峰分别在 55 岁左右和 65 岁左右。也就是说，对年轻人来说，随着年龄增长，人会越来越容易发胖。控制体重是一个长期任务。凡是不能长期持续的方法，都难以取得成功。
所以，就像一句广告词中所说：「我还是愿意回到根本」。抛弃那些走捷径的梦想，踏踏实实地注重膳食营养，改变不良习惯，增加体力活动，做到规律运动，这才是保持健康身材的长久之计。
来源:范志红原创营养信息
