#中医话养生[超话]#稳定的血糖是身心健康的基础
糖是身体细胞用来产能的原料，不管是维持正常生理机能，或细胞更新都需要能量，所以身体会通过多种机制调节，将血糖浓度维持在3.9~6.1毫摩尔/升，以供细胞能量需求。
由于大脑和神经只能利用葡萄糖来当能量，血糖过低会影响脑神经的功能，出现情绪不稳定、头痛、眩晕等症状。
因此在血糖太低时，大脑会发出饥饿信号，增加你对吃的欲望，让你去找糖吃。
换句话说，稳定的血糖除了能提供持续的能量，让我们拥有充沛的体能精力外，还可减缓对吃的欲望，稳定我们的情绪。
#中医话养生[超话]#稳定的血糖是身心健康的基础糖是身体细胞用来产能的原料，不管
嘉誉看健康
2023-05-07 22:33:14
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