167/54kg感受到了抗糖+内调对减肥的杀伤力

身边朋友都说我现在看着越来越健康明媚了，整个人每天都是活力满满，跟之前死气沉沉，看着没精神的样子完全不一样~ 想想之前真的是过的太颓了，每天下了班不是炸鸡火锅，就是烧烤小jiu，还一到家就窝在那里不想动，时间一长，肚子大，身材臃肿，胖的感觉走路都喘的慌，实在是忍不了就去看了一下，回来又做了很多功课， 就开始了我的控糖+内调之路，再搭配好的生活习惯，现在我的身材直接next level！ - 姐妹们先参考一下我抗糖+内调后的变化 1.身体都轻盈了不少，体态纤细不臃肿了，是我很喜欢的状态 2.整个人自信了不少，心情也变好了，干活都有劲了 3.身边追我的男生变多了，都说我越来越好看了 - 倩倩分享一下我的减脂内调方法~ 【自觉抗糖】 想减肥必须要抗糖，爱吃甜食，尤其是糖油混合的食物，一定要管住嘴，当然抗糖不等于戒糖，而是通过饮食清淡，适量运动等方法减少糖分带给我们的不良影响~ 【减脂内调】 这个我一开始也是疯狂踩雷，入了好多智商税，到后面终于找到了一个内调的好物，真的省了不少事，吃了没多久，肚子上的肉就肉眼可见的变小了，游泳圈也几乎看不见了！！ 我选择的还是很慎重的，也是在网上做了很多功课，才选了这个三龙石左旋肉碱，掉秤起来嗖嗖的快~里面加了左旋肉碱和茶多酚， 可以帮助身体燃脂和阻断碳水，有蓝帽认证，吃着很放心，每天3次，每次2粒，吃了3瓶多，之前的衣服穿上都大了2个码！！！ - 【生活习惯】 想要减肥， 生活习惯也是非常重要的 1.适量运动 我个人真的不喜欢那种高强度的运动，平时一般爬楼梯+跳绳，不需要什么器材就很容易坚持 2.早睡早起 晚上11点之前必须睡觉，每天要保持8小时的充足睡眠 3.饮食习惯 采用16+8的饮食，每顿都吃个8分饱，少吃生冷辛辣刺激的食物，睡觉前3个小时不要再进食了！ - 其实方法真的很简单哦！想在这个秋天变瘦变美的姐妹，快去试试吧！