真的很喜欢我的腿子（不要脸hh）
周周不喝粥啦
2024-10-25 02:24:28
臀训：
螃蟹步（两圈）
直腿杠铃硬拉：4组x12次（50kg.55kg.60kg）
哈克：4组x15次（一边15kg）
单腿哈克：4组x15次（一边10kg）
相扑哈克：4组x15次（一边15kg）
坐姿髋外展：4组x15次
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w__w.
我也好爱我的
菲灵月
喜欢这身衣服