想要祛湿健脾，应该吃点什么

1. 生姜 “冬吃萝卜夏吃姜”生姜不仅营养价值丰富，还能帮助人体散热发汗，是一种十分适合夏季吃的食物。但生姜味道比较辣，不能直接食用。 2. 白扁豆 《本草纲目》中记载称：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”可以煮粥食用。 3. 西西果 西西果味酸性温，入味肺经，可以健脾消食、活血调经，对于脾胃虚寒、畏寒怕冷，腹痛腹胀、脾胃有湿可以喝。 4. 薏仁 薏仁当中含有较高的蛋白质，可以促进肠道的消化，降低体内过多滞留的湿气和水分。需要注意的是，薏米炒熟后祛湿更佳。 5. 羊肉 羊肉是温补良品，性温味甘，入脾、肾、心经，营养丰富，有补气养血、温中暖肾的功效，适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人进食。 6. 山药 山药味甘，性平，适宜脾虚食少的人群食用，有补肾养胃，生津益肺，补肾涩精的疗效。适合体内有湿气的人吃。 7. 花椒 花椒祛湿除寒、温中行气、芳香健脾、止痛止痒等多种功效。对于体内寒湿之气大量堆积人群，在炒菜、煲汤时放上几粒，有助于去除寒湿。 8. 茯苓 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。泡水喝具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的作用。