观舌象看健康，做自己的小中医！

1. 正常体质：舌象蛋白，颜色红润 若平时有食欲差、生病、唾液分泌少，也会影响舌苔正常颜色。不同的体质，舌苔呈现的情况也不一样。 2. 阳虚体质：舌头发白，中间有裂痕 中医认为：舌苔淡白而胖肿，是阳气不足，气血不足，脾胃虚弱所致。 表现症状：睡眠质量下降，口渴，盗汗，舌头的表面会出现不规则的裂纹或深沟纹。 改善方法：多补气血，忌口寒凉，不熬夜。 3. 阴虚体质：舌中色浅，舌边发红 中医认为：舌边发红且舌中颜色较浅，食欲差，口干口苦为阴虚引起的肝气郁结。 表现症状：消化不好，手脚心发热，容易出汗，口干舌燥，皮肤头发干涩，容易发脾气。 改善方法：少生气，多睡眠、少饮酒、忌冰冻。 4. 脾虚体质：舌头淡白，有牙齿印 中医认为：舌体偏大、舌苔偏白、舌中凹陷，舌边有牙齿印，说明脾胃虚弱水湿重。 表现症状：消化不好，容易腹胀，屁多，睡不安稳，容易闹觉，大便不通畅，眼神浮肿。 改善方法：少吃寒凉，多食薏米，赤小豆。 5. 痰湿体质：舌苔黄腻，舌边发红 中医认为：舌苔黄腻，舌边发红，说明体内痰湿严重，舌边有少部分红点说明内热。 表现症状：口干口苦，手脚爱出汗，皮肤头发爱出油，眼睛多赤红，怕热不怕寒。 改善方法：忌油腻，忌辛辣，保持充足作息。