养生的基础是养好脾胃 - 健康资讯(游戏百科)

中医把脾胃称为“后天之本，气血生化之源”并有“内伤脾胃，百病由生”一说。 1. 吃脾胃喜欢的食物养脾胃最好的食物莫过于五谷《黄帝内经》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。” 人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的食物莫过于五谷。体质弱的人要注意早餐一定要吃，主食一定要吃。不吃早餐或是不吃主食，都是有损脾胃的。时间长了会让脾胃变得虚弱。 2. 脾胃的喜恶脾胃喜欢规律饮食，拒绝饥一顿饱一顿、暴饮暴食、生冷刺激食物。脾喜燥不喜温，胃喜温不喜凉。日常作息规律、饮食有节、少吃生冷食物，多吃一些健脾利湿的食物，尤其是白扁豆、薏仁、赤小豆、绿豆等具有健脾作用的五谷。 3.饭前一碗汤，胜过良药方人们常说“汤汤水水最养人”，如果饭前能坚持喝一碗热汤，对健脾益胃会有很好的效果。饭前喝一小碗汤可以唤醒肠胃，让它们做好接受食物的准备。