四季养胃各有侧重，一起来看看吧！
我是李保双
2024-07-25 01:08:11
1. 春季养胃
1）春捂，谨防急性肠胃炎、胃肠型感冒、胃病复发。
2）春季养胃适合“多甘少酸”。
2. 夏季养胃
1）注意保养脾胃，食凉伤胃，穿露脐装容易的胃病。
2）夏季人体消化功能弱，可适当吃西瓜，喝绿豆汁，赤豆汤，适量吃苦味食物，注意防湿。
3. 秋季养胃
1）秋冻，进行耐寒体育锻炼。
2）秋季易伤津，清润养脾胃。多摄入甘润食品养阴。
4. 冬季养胃
1）先防寒，注意保暖，避免肠胃受寒冷。
2）多吃暖胃食物：红枣、桂圆、羊肉。
3）冬天食欲较好吃得多，宿食积滞，山楂麦芽泡水喝。
4）驱寒养胃茶。
经常动一动，给你好胃口：
1. 散步，按摩胃部的运动。
2. 慢跑，调理脾胃有奇效。
3. 跳绳，跳跃有助于防胃病。
4. 仰卧起坐，改善脾胃气虚。
5. 脚趾抓地 ，增强胃肠功能。
6. 太极拳，常锻炼可以调养脾胃。
7. 八段锦，调理脾胃臂单举。
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