#健康真探社#【妊娠糖尿病知多少，孕妈要重视！】大多数孕妈妈直到怀孕六个月进行糖耐筛查时才第一次听说这个词。当医生告知患上糖尿病时，很多人心里感到震惊，没想到自己会与这个疾病有关。 对于许多人来说，原本生活状态良好，没有不健康的生活习惯，怀孕后突然患上糖尿病让人感到意外和不解。 事实上，妊娠期糖尿病已经是一个相当严峻的问题了。根据2014年的数据显示，妊娠期糖尿病的发病率在我国已经高达18.9%。近十年来，这一数字仍在不断攀升。据一些医院的妇产科医生反馈，将近30%的孕妈妈在这一点上遇到了困难。 一旦被诊断患有妊娠期糖尿病，不仅意味着需要频繁医院就诊和增加治疗费用开支，未来也有很高的几率会发展成为真正的2型糖尿病。同时，胎儿也更容易出现发育异常、早产等各种不良情况。 当然，若能有效控制糖尿病，许多风险是可以避免的，但控制血糖并不是一件简单的事情。 总之，妊娠期糖尿病给孕妈妈带来了沉重的经济负担、生活负担和心理负担。如果早点知道并采取相应措施，大多数的妊娠期糖尿病都是可以避免的。可惜的是，我们对怀孕后身体代谢的变化的认识还很有限，而且了解得太晚了。 怀孕后，血糖代谢会发生巨大的变化。怀孕后血糖升高并不是由于孕妈妈的不当行为，而是由怀孕本身所引起的，更准确地说是由于胎儿的做的。 正常情况下，食物中的糖分进入血液后，胰岛素会将其调配到全身各器官和组织，为它们提供能量，同时血糖水平也会随之降低。但怀孕后情况就不同了，胎儿需要更多的糖分来发育，因此母体的血糖水平会升高，以满足胎儿的需求。 因此，胎盘会分泌一系列物质进入母体，导致“胰岛素抵抗”状态的出现。血液中的糖分减少，血糖水平就会持续升高，并通过脐带输送给胎儿。 尤其在孕中晚期，一些孕妈妈的胰岛素分泌不足，血糖水平更是无法控制。 在人类进化的过程中，大多数时间人们都处于营养不足的状态，因此，能够影响母体血糖并向胎儿输送充足养分的基因在自然环境下会立于不败之地。 但在现代富足的环境中，情况发生了改变。怀孕后，母体不仅不会缺乏营养，反而会得到过多的营养，这使得已经上升的血糖进一步升高了。 现代生活方式也让血糖更加不稳定。由于激素的影响，许多孕妈妈食欲大增，前所未敢食用的高热量食物也纷纷上阵。再加上孕期活动量大大减少，更是使得大量的糖分涌入血液中却不能被有效利用，最终导致血糖的失控。 更糟糕的是，很多孕妈妈在怀孕前就已经存在血糖功能异常，自己却并不知情。根据调查显示，中国“糖尿病前期”的患病率已经达到35%，而在18～29岁的年轻人中，有约20%的人处于这一阶段。 这意味着，五个年轻人中就有一个人的血糖调节功能已经受损。在这种情况下怀孕，血糖的失控就更加容易发生。 要打赢妊糖这场战斗，需要孕妇、家人以及整个社会的共同努力。 首先，要在日常体检和首次孕检中进行血糖检查。根据新版的《妊娠期高血糖诊治指南（2022）》的推荐，所有首次产前检查的孕妇都应该进行空腹血糖筛查，以便及时发现怀孕前血糖就已经异常的情况，从而进行干预。 另外，怀孕前也需要重视每年的体检，尤其是对于有糖尿病家族史的人，更需要重视空腹血糖的检查项目。 其次，规律健身可以有效降低妊娠糖尿病的发病率，因此妊娠前和妊娠早期的规律运动对降低糖尿病风险都有积极的作用。 坚持健康饮食也是关键，需要尽量避免高油、高糖、高能量的食物，选择摄入富含膳食纤维的食物，并避免怀孕后突然放松对高糖高GI值的食物的控制。 此外，孕前、孕期和产后对体重的控制也是非常重要的。特别是已经确诊为妊娠期糖尿病的孕妈妈，需要配合医生进行治疗，并根据医生的要求进行产检，及时干预异常情况。 最后，对于产后来说，同样不能松懈，需要保持健康的饮食习惯和适当的运动，并在产后定期复查血糖。 要做到这些并不容易，需要孕妇和家人，乃至整个社会的共同努力。生育会给身体和家庭带来很多变化，我们只有了解更多，才能做好更充分的准备。
