#健康真探社#【卵巢保养的这些坑，希望你一个都没碰到过！】我经常会遇到一些女性朋友，她们因为月经紊乱来到医院检查，结果却发现卵巢功能减退（DOR）。这本应是一个需要引起重视的问题，但她们却没有选择到医院接受正规的治疗，反而因为病急乱投医去相信一些美容机构介绍的“卵巢保养方法”。 卵巢储备功能减退（DOR）的诊断标准包括AMH＜1.1ng/ml，AFC＜5-7枚和基础FSH≥10IU/L。这些指标可以准确地反映卵巢的功能情况，如卵泡储备、卵泡数量和基础性激素水平等。当这些指标异常时，可能提示卵巢的储备功能下降。 然而，很多所谓的卵巢保养方法都是没有科学依据的，甚至可能对健康造成危害。有些女性朋友不仅没有得到期待的治疗效果，反而面临了卵巢早衰（POF）的问题，甚至错过了生育的时机。 卵巢早衰（POF）是指女性在40岁以前出现闭经、促性腺激素水平升高（FSH>40u/l）和雌激素水平降低，并伴有不同程度的围绝经期症状。它是早发性卵巢功能不全（POI）的终末阶段。 正确的卵巢保养方法实际上是通过饮食和生活方式的调整来滋养卵巢。一些对卵巢有益的食物包括多彩的水果、营养丰富的蔬菜和健康的油脂。这些食物提供了维生素、叶酸和健康脂肪酸等营养素，对卵巢健康非常重要。 除了饮食，适度的运动、良好的睡眠和情绪稳定也是对卵巢保养至关重要的生活方式。适度的运动可以提高血液循环，增强卵巢的功能；良好的睡眠和情绪稳定可以让卵巢得到充分的休息和恢复，远离下丘脑性闭经。 最后，我想告诉所有的女性朋友们，正确的卵巢保养并不是复杂的事情。通过选择有益于卵巢的食物和保持健康的生活方式，我们可以为卵巢提供最好的呵护。记住，真正有用的方法就在我们身边，让我们一起用美食和健康的生活来滋养卵巢，让它为我们的生活增添更多的光彩！
