#中医话养生[超话]#晒太阳有哪些不为人知的好处？怎么晒才有用？
冬日晒太阳，胜似喝参汤，其实冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。阳光可壮人体阳气，使气血和畅，阴寒得除，对肾虚有好处。
经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。
最适合晒太阳的时间是上午9点~11点和下午3点~4点。成年人：每天日晒时间以30分钟~60分钟为宜。婴幼儿和儿童：由于皮肤娇嫩，日晒时间可适当缩短至15分钟~30分钟。老年人：合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。
