#食养中原[超话]#补钙“三大件”
①奶类（液态奶、酸奶、奶粉、脱脂奶、调味奶等，但不包括牛奶饮料或乳酸菌饮料）；
②大豆制品（豆腐、干豆腐、豆腐干、香干等，但不包括豆浆、内酯豆腐、千叶豆腐、日本豆腐等等）
③绿叶蔬菜（如油菜、小白菜、芝麻菜、茼蒿等）
此外，虾皮、芝麻酱等都是鼎鼎有名的高钙食物，也可以适当选用。
来源:营养医师王兴国
#食养中原[超话]#补钙“三大件”①奶类（液态奶、酸奶、奶粉、脱脂奶、调味奶等，
嘉誉看健康
2023-07-11 23:38:34
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