#每日学习打卡#运动越多，“燃脂”效率越高规律做有氧运动可以明显加速“燃脂”。久

嘉誉看健康 2023-07-07 16:37:46

#每日学习打卡#运动越多，“燃脂”效率越高

规律做有氧运动可以明显加速“燃脂”。久坐人群经过一年规律锻炼，每运动一分钟“燃烧”的脂肪量升高了27%。如果继续坚持，这个值还可以继续升高，可能达到之前的两倍。

在不同运动中，动用肌肉更多的类型可能“燃脂”更多，比如相同强度下，跑步比骑车更“燃脂

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