#中医话养生[超话]#今日入伏#小暑# 提醒您开始养生
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
✍三伏天不要做的五件亊：
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。
三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。
2荔枝，容易上火。
3西瓜，易伤脾胃。
4芒果，增加体内湿气。
三伏天养生食品：
莲藕凉血，
鸭蛋补夏，
豆芽清热，
苦瓜降火，
绿豆解毒。
三伏天要注意：
1.颈椎怕吹。
2.头发怕湿。
3.胃最怕凉。
4.喝水怕快。
5.眼晴怕晒。
6.晨练怕早。
最热的三伏天要来了，体寒的人姜枣茶一定要常喝，在这基础上可以多吃三瓜：苦瓜，丝瓜，冬瓜。
瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。
