夏季多给孩子吃碱性食物，促消化，助长高
1、蔬菜
大多数的蔬菜都是碱性食物，比如菠菜、花椰菜、甜菜根、胡萝卜等。这些蔬菜富含矿物质和维生素，对孩子的健康和生长非常有益。特别是含有丰富钙质的蔬菜，如菠菜、小白菜等，钙是骨骼发育必需的矿物质，能够有效促进孩子的骨骼发育。
2、水果
香蕉、柑橘类水果、苹果、葡萄、草莓等都是碱性食物，其中含有丰富的维生素和矿物质，如钾和镁等，这些都对孩子的生长发育有所助益。
3、坚果和种子
如杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽等，这些食物富含有益的脂肪、蛋白质和矿物质，有助于孩子的健康发育。它们也富含钙和磷，这对骨骼和牙齿的发育非常重要。#忆果缘1971##育儿##健康饮食#
