便秘吃哪种益生菌最管用
不存在便秘吃哪种益生菌最管用这一说法。便秘可以吃双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌，缓解便秘症状。
1.双歧杆菌：如双歧杆菌三联活菌胶囊，可以与其他厌氧菌结合保护肠道，避免致病菌侵袭，还可以抑制肠道有害菌生长，调节消化道菌群平衡，对大便干燥、便秘、排便次数减少等症状有一定的改善效果。
2.乳酸杆菌：如乳酸菌素片，可以在肠道内产生乳酸，提高肠道胃蛋白酶活性，抑制腐败菌生长，保持肠道微生态的平衡。同时还可以促进胃肠道蠕动，进而缓解由于胃肠道功能不佳引起的便秘症状。
3.地衣芽孢杆菌：如地衣芽孢杆菌活菌胶囊，进入肠道内会迅速繁殖，促进肠道内有益菌生长，拮抗肠道内有害菌生长，进而调节肠道内菌群失调的情况，起到预防以及治疗肠道疾病的作用，缓解便秘症状。
平时需要注意调整生活方式，养成良好生活习惯，多喝水，多吃含粗纤维的蔬菜和水果。若便秘持续无法缓解时，应及时前往医院就诊，遵医嘱治疗。#健康科普##教你如何来看病##健康养生#
