#这个问题吃什么##吃出好睡眠##养生新风向#午睡时间越长越好吗？午睡时间不

正豪评健康 2023-05-05 11:57:19

#这个问题吃什么##吃出好睡眠##养生新风向#

午睡时间越长越好吗？

午睡时间不宜太长，20分钟左右最好，超过45分钟就会进入深度睡眠，容易导致醒后身体疲惫、精神恍惚。

另外呢，吃完午饭也不宜立即午睡，容易导致大脑供氧不足，患脑血管疾病几率增加。

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