一定要学会臀部发力！
一提到“核心”，很多人首先想到的就是我们的腹部肌群，事实上，臀部也属于核心肌群，当臀部足够有力，不仅腿会变细，也会解决腰疼的问题。
比如：大腿前侧粗可能是髂腰肌无力；大腿后侧粗，可能是臀大肌无力；大腿外侧粗可能是臀中肌以及内收肌无力……
一定要学会臀部发力！一提到“核心”，很多人首先想到的就是我们的腹部肌群，事实
正豪评健康
2023-04-18 09:05:18
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