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咖啡你喝对了吗？
咖啡是现代人的常备饮品，纯黑咖啡可以促进肠胃的蠕动，而其含有的大量钾和抗氧化物质可以很好地预防慢性病，但是因为含有较多的咖啡因，所以当你喝了之后有失眠、心慌的现象，那么说明你对咖啡因的代谢能力不佳，就要减少咖啡的饮用。
另外，咖啡中的多酚类物质、草酸、植酸等成份可以降低食物的消化速度，从而降低餐后血糖。
但是要注意，以上咖啡种种的好处都是指不加糖及咖啡伴侣的纯咖啡，加了糖和奶精的咖啡并不适合经常饮用哦！过多的糖并不利于血糖的控制，而奶精中的全氢化饱和脂肪并不利于预防糖尿病和心血管疾病。
