最近又瘦了5斤，发现上午以液体为主，掉秤反而更快。入秋后很多人白天没胃口，晚上腹胀脸肿，其实是节律乱了。早晨到中午是脾胃“热身期”，固体少、液体多能减轻消化负担，让下午精神更稳，晚上也不会报复性进食。 具体做法是起床到午饭前30分钟，喝温开水、淡茶等，渴了就每30 - 60分钟小口补，总量800 - 1500ml。避免加糖奶茶等。中午过渡到“半固半液”，分量减1/3。朋友张婷用这方法三个月减了33斤，亲测有效！
最近又瘦了5斤，发现上午以液体为主，掉秤反而更快。入秋后很多人白天没胃口，晚上腹胀脸肿，其实是节律乱了。早晨到中午是脾胃“热身期”，固体少、液体多能减轻消化负担，让下午精神更稳，晚上也不会报复性进食。 具体做法是起床到午饭前30分钟，喝温开水、淡茶等，渴了就每30 - 60分钟小口补，总量800 - 1500ml。避免加糖奶茶等。中午过渡到“半固半液”，分量减1/3。朋友张婷用这方法三个月减了33斤，亲测有效！
