牙疼起来真的要命，特别是睡前发作，一整晚都别想睡好。给大家分享几个睡前含一物能快
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想降脂，不少茶都能帮上忙。像山楂茶，能降血脂还能降血压；荷叶茶可清暑祛湿，促进脂
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为啥养生都是中医养生呢？其实中医讲究的是整体观念和辨证论治。就拿饮食养生来说，中
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40岁后，别再为肚子上的肉发愁啦！上海交通大学医学院团队追踪16.6万国人发现，
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冬天戴帽子好处可太多了！首先是保暖，人体约30%的热量从头部散失，戴上帽子能显著
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每天该吃几个鸡蛋，还得看不同人群。正常成年人，按膳食指南，每周吃 280 - 3
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戒烟最好，这话一点不假！烟草依赖是慢性成瘾性疾病，越早戒越好。戒烟能显著降低肺癌
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清晨起来，最养生的事有不少，我觉得赖床5分钟挺关键。2024年3月《柳叶刀》子刊
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失眠真的太痛苦了！据2022年数据，我国成年人失眠发生率高达38.2%，每三个成
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中医养生目标是调整身体、预防疾病、延缓衰老。方法多样，首先是饮食，中医讲究食物性
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单篇内容获收藏量破100啦！
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血管有血栓堵塞不用怕，有些食物堪称天然清道夫。像芹菜，含芹菜素和膳食纤维，能“刮
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含碘高的食物还挺多，看看你家餐桌上常见不。海带稳居含碘食物前列，烹饪方式多样，凉
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失眠真让人崩溃，不过我发现六字诀能帮咱晚上安心入睡。在中医养生里，六字诀是独特的
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《中国保健营养》杂志开始2025年征稿啦！这可是国家级医学类综合学术刊物，由卫生
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最近看到有消息说50岁以上能免费做颈动脉彩超义诊，这可太贴心了。很多人关心颈动脉
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