被忽视的月经量少，竟然是卵巢早衰的前兆！？

月经量少，经期紊乱？小心卵巢早衰！按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。 卵巢早衰的6大表现 💢皮肤变差 皮肤粗糙、发黄、起痘、毛孔粗大 💢月经异常 经期紊乱、经量异常 💢情绪异常 莫名其妙暴躁、情绪不受控制 💢睡眠不好 容易睡不着、睡得比较浅 💢久备不孕 没有避孕，但是一直怀不上 💢白带异常 分泌物增多，呈豆腐渣样 - 卵巢早衰的原因 👉过度节食减肥 节食导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素黄体水平，引起月经紊乱，甚至闭经。而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰 👉抽烟和被动吸烟 主要是因为香烟烟雾中含有的尼古丁、可尼丁、镉等，能够通过呼吸道、口腔粘膜、皮肤被人体很快地吸收，对女性卵巢滤泡有du害作用 - ✅6大养好卵巢的调理方法 ✔️改善生活方式：作息要规律，尽量不熬夜，避免过度减肥 ✔️戒烟：最好一根也不要抽，尤其是说服身边的人也最好戒烟，避免被动吸烟和吸入二手、三手烟戒烟戒酒，躲开二手烟环境 ✔️均衡饮食：不挑食，均衡摄入各类食物，适当多吃富含维生素、膳食纤维等营养物质的新鲜蔬菜瓜果，对保持激素平衡至关重要 ✔️合理运动：保持合理的运动量，不要久坐。尤其是40岁以后，应每天进行40分钟以上的运动 ✔️多接触大自然：规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，减少接触环境du素 ✔️使用中成💊温补：比如麒麟丸，调整激素水平，促进黄体厚度⬆️，针手脚冰凉、黄体不足、月经量少的女生