忙完一天到家很想吃东西，你会吗？

想要一个全是美食的评论区 这个模版有点东西 曾经晚饭吃多一点都会焦虑，动不动还会暴食！ 如今在2024这一年因为工作忙碌，每天吃饭没有规律，经常下班已经是8点以后。戒掉暴食后建立的16+8的饮食模式很难维持了，体重也在回涨📈，称上的数字看了会生焦虑，所以没去关注这个数字，不过自己能感觉肉肉开始堆起来[笑哭R] 很多人碰到这种情况很容易陷入体重焦虑中，戒掉暴食的我有一件事我认为做的很好，就是让自己的情绪稳定，真的比什么都重要，某一天尽管吃多了，我也放平心态，接纳此刻的自己，有意识的吃东西小口慢嚼，这估计是我会吃多但不暴食的缘故吧，而且我并没有放弃继续探索适合目前生活的饮食模式。 🈶尝试早饭9点后吃，或者晚饭吃多了就不吃早饭 🈶尝试白天轻断食，白天黄瓜🥒，苹果➕馒头 🈶尝试早饭吃好一点，中午正常吃，很想晚上回到家不吃，不过经常忍不住。 因为每天下班回到家，那一刻的食物不仅是充饥、补充能量，更多的是为了给生活添点幸福感，一天的疲惫、烦恼、压抑都在自己一口口满足的食物中得到治愈。 最后我会劝自己不需要焦虑体重，幸福的定义有很多种，瘦一点是为了更健康，更有活力。假如当下这个事做起来真的很难，那我就等一等，想想以前那么糟糕，我都改变了自己，等忙过这段时间，忙过这两年，还是能回归的，我就这么相信自己，相信一切都是最好的安排。 假如你也有跟我类似的情况，我也想传递这份正能量给你，一起继续找回更好的自己。