分不清每次想吃的缘由，让你总想吃、暴食💔
啊静不暴食
2024-07-22 19:26:06
明明吃饱了还想吃
明明不饿也想吃
无聊的时候会想吃
刷剧的时候会想吃
心情不好就想吃
不想学习或工作的时候就想吃
想到要考试了、交论文等就想吃
一有烦恼或压力更想吃
…………
你是不是也这样？
这些情况都是没明白自己到底想要什么？该怎么办？
你可以观察一下自己，分清楚自己想要什么？有的时候，我们……
是渴不是饿，喝水就可以
是困不是馋，睡一会就好
是情绪需要食物，不沉溺情绪，它一会自然消失
是压力作祟，放松身体更有帮助
是吃多了产生焦虑，马上停止吃，做点其他事，你会感觉很自律
……
你还有什么情况？评论区留言，一起看看如何找到替代吃的方法？
0
阅读：0
年岁过
看剧的时候总想吃 感觉很空虚