当你告诉自己“我可以吃想吃的”,可治暴食
啊静不暴食
2024-07-25 16:55:36
这句话特别适合,以下这几类暴食的人群
[一R]节食暴食一直循环发生的
[二R]吃什么都怕长肉的
[三R]吃完容易焦虑的
[四R]想吃总习惯性克制自己的
[五R]喜欢一次性放纵吃个够的
[六R]要么吃的特别干净,要么吃的不管不顾的
[种草R]切记
1. 允许自己吃喜爱的食物“不等于”放纵自己。这句话的含义潜意识不再压抑自己的喜爱之物,而不是告诉自己我可以不管不顾的吃,这绝对是两个概念。
2. 当告诉自己可以吃想吃的后,不急着就去吃,跟自己说不需要着急,你可以安排自己做点事,很多时候你想吃的念头在你做完事之后就消失了。这点我自己常用,非常有用。
3. 真的很想吃,就选择自己最想吃的,慢慢吃去享受,其他都别想,自然会停,就这么神奇。
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