吃的念头怎么产生？为什么一吃停不下来？
啊静不暴食
2024-09-22 12:38:49
大大方方做自己
《饥饿的大脑》从大脑思维运作，基底神经、杏仁核身体的化学物质多巴胺、褪黑素、遗传因素等，解释了触发我们对食物的渴望的因素，并给出打造易瘦生活方式六大策略，通俗易懂教你怎么做。
1. 减少食物环境影响
2.管理自己的食欲
3.警惕食物奖赏
4.睡眠优先
5.让身体动起来
6.管理日常压力
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