好好吃饭不暴食，掌握方法做起来很简单！

想记录下此刻 这个模板有点东西 好好吃饭不暴食 经常会有人不吃东西还好，一吃东西就停不下来，哪怕好好吃饭还是想吃，嘴馋，最后就暴食。 根本原因看看你是不是存在这两点： 1. 吃东西不满足 比如明明想吃喜欢的酸辣粉，最后吃了鸡胸肉，假如经常因为怕胖，不敢吃，选择低脂减肥食物，就会出现吃的不满足，那一次次的压抑就会变为暴食，哪怕你吃饱了也没用。 2. 不吃感觉还好，很正常，这个看似没毛病，恰恰要小心它是陷阱。你会因此经常在白天适当控制自己，结果很容易让你在下午4点或者傍晚开始崩不住，你会认为自己是一吃停不下来，恰恰不是。真相的原因是你白天没有好好吃饭。 真正的好好吃饭，也是很讲究，遵循饮食科学和健康理念，大家可以看看杨定一博士的真原医和疗愈的饮食，当你吃饭如我一般，吃够蔬菜➕脂类和适量碳水➕蛋白，我们的食欲会越来越稳定，不再出现吃东西停不下来，老是嘴馋的毛病了。 定期分享戒暴食的经验和技巧，喜欢的可以关注我，觉得有帮助点赞➕收藏