掌控大脑防暴食，开始好好爱自己就好！

当我真正开始爱自己 不会整天满脑子都想着吃的，不吃难受，吃了后悔； 也不会因为多吃两口，或者吃了高热量的食物特别纠结、后悔、自责，甚至选择一次性吃个够； 暴食的人很痛苦，感受不到爱，大脑不停地制造各种负面的念头，产生一系列的负面情绪，堵塞在身体中，导致我们的身体很僵硬，失去弹性和灵活性，让你以为这辈子只能这样了，让你觉得自己改变不了，这也是为什么你走不出暴食的真正原因之一。 其实你并不了解自己，不了解你还有另外阳光积极的一面；不了解自己可以做点改变；不了解你只是和另一个自己暂时失联； 觉醒不是靠头脑，大脑带给你的未必是真相。你会发现只要你暴食，大脑就开始批判，因为它习惯了这个模式。 觉醒靠的是体会现实生活、感受身体的信号。放下满脑子的杂念；在你想暴食时或者已经在暴食中，你可以随时喊停自己，你可以想象自己的世界突然按下暂停键，不停地重复这个动作，建立新的思维模式，用新的视角看待食物、身体、体重、学习和工作。 找回那个热爱生活、食物，身体的自己，不管自己是不是做的不够好，哪怕做错了，也原谅自己，一切都是暂时，后面的自己会越来越好。 定期分享戒暴食的经验和知识，喜欢的可以关注我，觉得有帮助就点赞➕收藏。 欢迎进群一起打卡戒暴食，分享你的暴食经历，一起走出暴食