明白这个简单的道理后即使有暴食念头也不怕

啊静不暴食 2024-08-11 12:48:48
在很多战胜暴食的姐妹心得体会中,都会提到一个简单的道理,其实这是一份必懂的认知:拥有一份积极的信念,而且重要的是“相信你可以建立”,我们该怎么做呢? 暴食的念头就是一个黑洞,你会发现只要它出现,会吸收越来越多各种负面的东西:低落的情绪、自我的否定、自我讨厌、心理阴影、恐惧、焦虑…… 这样的感觉曾经我也是很熟悉,只要暴食,必伴随而来。所以暴食变得越来越强大,强大到一出现想吃的念头,你会毫不犹豫,甚至毫不顾忌的去找食物,不停的塞满嘴巴和胃,只有这样的短暂麻痹似乎才能让你保持一丝丝貌似的快乐感。 大家都知道二元对立面 暴食念头🟰强大的负面能量 积极念头🟰强大的正面能量 我们可以建立积极的信念,逐渐拥有强大的积极心态,就像一束阳光可以驱散黑暗一般。 那积极念头怎么建立呢?它就像我们的肌肉💪一般,也是一点点锻炼出来的,做法很简单,只需要坚持每天做一点,你可以通过打卡。 积极的念头有哪些呢?也特别简单: 比如每天早晨醒来,第一件事就可以告诉自己,我爱你,我值得被爱🥰; 也可以做自我肯定,告诉自己,我已经做的很好的,我相信自己会越来越好; 还有就是充分允许,告诉自己我允许享受一切美食,允许自己变胖了也是很美很可爱 当你拥有强大的能量,你内心会充满智慧,你也充满勇气可以好好的减肥,管理体重。 定期分享戒暴食知识和经验,觉得有帮助可以➕关注和点赞收藏

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