中爷爷教我，让孩子立夏后一定要坚持喝！

🈸初伏要来了，干熱燥易上🔥，平时又不爱喝水，候🐉不酥服，再加上经常空调屋出出进进的，容易😷还时不时ke k！这时候可以试试这个怀山药陈皮百合水，真的nice! 👉这个方子也是从看了罗大伦的书中学习到的，真的很受用！它味甘性平，不寒不燥！对啤啤谓谓特别友好！ 🈯️我每周都会坚持给孩子，家人煮这个水喝，真的泰惬意了，泰nice！ ♨️做法也很简单～ 怀山药干15-20克，百合6克，陈皮3克～ 食材清洗干净，加水800ml，小火煮20分钟（忌冷水放），加点适量冰糖或苹果调味！ 📜看似简简单单的食材，搭配起来如此之妙！口感清香回甘！真的一口一个z润！ ⚠️特别是饮食不规律，平时喝水少，嘴巴干干的，容易ke k的，内🔥的，喉🐉不酥服的孩子，大人，煮的水随意喝。 💫不爱吃🍜，怀山药＋苹果＋焦山楂； 💫回南天湿漉漉，怀山药茯苓或者四神汤苹果； 💫嗯嗯费劲干难，怀山药＋南杏仁／苹果； 👉记住；怀山药一定要选道地产地河南焦作的才z好，选怀山药片时，特别是这种食 了的，不能图便宜，选到真怀山才有用。 ✅一周坚持煮上3-4天来喝，简直不要太酥服哦！坚持一段时间，真的会有惊喜哦！