#健康真探社#【孕期千万不能这么吃，会影响宝宝智商！】你是否听说过这个说法？低智商不一定是遗传，很可能是受到胎儿营养的连累。事实上，胎儿的智商发展受到营养的严重影响，缺乏胆碱、微量元素和优质蛋白等必需营养会成为智商发展的障碍。这一结论来自于一项涉及英国国民饮食健康的调查研究，发表在BMJ上，突显了子代智商与营养的密切关系。 胎儿的大脑发育有着三大基石：遗传、营养和环境。虽然遗传因素无法改变，但我们可以关注并改善营养和环境。而最容易改变的营养因素中，孕期的营养尤为重要。 在孕期，饮食至关重要。首先，孕期严禁纯素食。研究表明，纯素食可能导致胆碱摄入不足，从而影响胎儿的大脑健康。胆碱对脑部发育至关重要，尤其是在胎儿阶段。在孕期，摄入足够的胆碱能够提高婴儿的信息处理速度。另外，比较素食和非素食孕妇所生孩子的智商水平发现，素食儿童在身体结构和智商水平上均表现不及非素食儿童。 此外，孕期应抓住胎儿脑部发育的三个黄金期。第一个阶段是6-10周的脑部形成期，需要注意避免饮用浓茶、咖啡等，增加鱼类、坚果等食物的摄入。第二个阶段是17-20周的脑细胞增殖期，此时需要营造与宝宝互动的环境，进行适当的胎教。最后一个阶段是26-30周的脑细胞活跃期，这时胎儿对外界刺激的敏感度增加，需要适当的营养和多样化的环境刺激。 为了促进胎儿大脑的健康发育，孕妇需要补充一系列必需营养。首先是胆碱，其重要性不容忽视，特别是对于大脑功能。此外，蛋白质、维生素B12、铁元素、DHA和锌等营养素也都对胎儿大脑发育至关重要。在孕期，通过科学合理的饮食，为胎儿提供充足的营养，将为宝宝的智力发展奠定坚实基础。 综上所述，胎儿大脑的健康发育需要孕期的科学饮食和良好环境的配合。只有确保孕妇摄入足够的营养，才能使宝宝从出生就拥有更加健康、更加聪明的大脑。
